在浙江宁波效实中学最近举行的校运动会上，刚刚在亚运会上夺得金牌的陈妤颉回到了她的校园，与同学们分享喜悦。这一瞬间，引发了网友们的赞叹，纷纷评论称这次运动会达到了“亚洲级别”的盛况。从一个普通的小学生发展到如今的亚运会冠军，陈妤颉的故事成为了训练与学习良好结合的生动范例，展现了她在双重道路上共同成长的卓越历程。

陈妤颉天生具有运动才能，五年级时，她正式加入宁波市体校，跟随教练吴亚存开始系统训练。每天放学后，她的父母会将她送到体校，训练后再接回家。与传统的体校集中宿舍、训练和生活的模式不同，陈妤颉的“走训”模式让她能够在接受专业训练的同时，兼顾学业。这一方式在宁波市的田径队伍中逐渐得到了推广，吴亚存也对此模式表示支持：“通过走训，学生既能体验高水平的体育训练，又不耽误文化课程的学习。”

在小学阶段，陈妤颉的训练负担相较轻松，每天的训练时间控制在两个小时，主要目的在于培养她的兴趣和打好基础。到了中学阶段，初二时经过各方协调，她顺利转学至与体校毗邻的宁波高新区外国语学校，解决了通勤问题，大大增加了训练时间。进入高中，陈妤颉承认，她的训练和比赛任务变得更加繁重，每周大约六天训练。每天，早晨她先到校上课，下午去体校训练，结束后再返回学校参加晚自习。 rb88.vip

“每次训练结束后，我迅速调整状态，保持专注的心态，确保在学习时尽量做到全神贯注。”陈妤颉坦言她最大的挑战是，在经历高强度训练后，第二天仍需面对学习任务，而这种疲劳状态常常迫使她花更多时间解决学习问题，这无疑对她的自我管理能力提出了更高要求。吴亚存指出，陈妤颉在体教融合模式成长中，最大的难题在于如何迅速切换状态。训练时的兴奋状态与晚自习的安静状态之间的转化，对许多孩子而言是极具挑战性的，但陈妤颉却能够做到兼顾训练和学习。

其高中班主任要沛洁对此给予了充分肯定：“陈妤颉无论是上课还是训练结束后的自习，和其他学生并没有区别。尽管她的训练强度很大，但外表丝毫看不出疲惫，这与她严格要求自己是密不可分的。虽然她在学校的时间有限，但她与同学们的关系依然十分融洽。”在她看来，陈妤颉并不觉得在学习和训练中付出力气有多辛苦，她曾表示：“其实，我和同学们没有太大的差异。学校里的我，不是运动员陈妤颉，而是七班的普通学生。”

为了应对陈妤颉长期训练和比赛的需要，效实中学也灵活地调整教学安排，为她提供多种学习资源。除了课后的补习，陈妤颉在不在校时也会通过线上途径与国际部的外教进行交流，这对她在国际赛场上的沟通能力提升大有帮助。 rb88.vip

吴亚存回忆，陈妤颉刚开始训练时，成绩在同龄中虽明显，却并未表现出特别突出的身体条件，起初他与她的家人都未曾预料到她能取得如此佳绩。但自初一起，陈妤颉迅速提升，吴亚存也逐渐发现了她不同寻常的能力。“她能够准确理解教练的要求，掌握训练的强度与节奏。这样的能力使她在预赛、决赛中能更好地执行教练的战术，这种天赋是许多运动员需要长时间训练才能习得的。”

作为陈妤颉的语文老师，要沛洁指出她的理解能力非同一般，能准确把握课程要点。“在阅读文学作品时，她能够深切体会作者的情感。无论是学习还是训练，她都能保持高水平的专注，深思熟虑每一步。”

吴亚存自1991年从北京体育大学毕业后便投身于宁波市体校的工作，他形象地将运动员的培养比作“搭积木”，强调基础扎实的重要性。“积木搭得越高，底部的几层必须稳固。同时，力量、速度、耐力等素质就如同砖块，需要逐一强化，根据阶段科学施训，尤其在7至12岁这个柔韧性的关键发展期，教练需审慎对待运动员的成长。”在这种系统、稳扎稳打的分阶段培养下，陈妤颉不断向前迈进。 rb88.vip

但这样兼顾学习与训练的成功模式能否在广泛范围内复制？吴亚存与要沛洁都明确表示，每位学生都是独特的，必须因材施教。尽管某些孩子在体育上未必出众，但这并不意味着他们在其他领域无法取得成就。如今，每个班大约45名学生，老师需要在一个学期的教学中观察和了解，才能找到适合他们的成长路径。“尽管学校的体育氛围浓郁，但进入精英体育的道路，仍需谨慎对待。”